共享单车
近来，
南宁街头各种共享单车开始盛行，
从ofo小*车到摩拜单车，
还有蓝*相间的所填单车等，
都亮相于南宁的大街小巷。
共享单车
是指企业与*府合作，在校园、地铁站点、公交站点、居民区、商业区、公共服务区等提供自行车单车共享服务。通俗的讲，共享单车是一种共同可以使用的交通工具，任何市民都可以使用。
下面，团团就来给大家对比一下各种共享单车的性价比。
南宁公共自行车
南宁市民可以办理市民卡，加载公共自行车功能。市民在办理市民卡加载时，需向丽邕公司交纳车辆押金元/张及预存50元以上租赁资费。租车人租车第一小时免费；超过1小时，则每小时收费2元（不足1小时按1小时计算）。当市民卡内公共自行车租赁账户预存租赁资费低于10元时，将无法租借车辆，市民须持卡前往建*路18号桂粮大厦2楼南宁市公共自行车服务中心柜台进行充值。南宁公共自行车需定点取放。
总的来说，押金较贵，而且缴费及存放自行车都比较麻烦，使用的人比较少。
ofo小*车
1月21日，南宁市地铁口开始出现一排排*色自行车。市民通过扫码，
在ofo南宁
运动人体科学专家积极推荐户外自行车运动，骑自行车可以全面锻炼人的内脏器官、强化心肺功能和提高耐力，促进新陈代谢和血液循环，延缓机体的衰老。而自行车也被认为是克服心脏功能问题的最佳工具之一。
长期的耐力运动可使运动者安静心率降低--窦性心动徐缓，这样可使运动者心率储备提高，提高心输出量2~2.5倍，结果是在运动过程中心脏耗氧低而工作效率高。由此可见长期骑自行车可以提高心肺功能，增强身体免疫力；骑自行车时腿部运动，肌肉收缩压迫血管促使血液流动，把血液从血管末梢抽回心脏，同时还强化了微血管组织，改善了微循环。
户外骑行，通过双腿持续蹬踏可以锻炼腿部、腰部、背部的26对肌肉及下肢的3对关节；通过双手握把配合腿部的周期性用力，可以提高人的骨骼肌肉系统以及韧带的力量，提高腰椎骨的灵活性，全面增加人的速度、耐力、灵敏、柔韧、协调等全身素质。
自行车户外骑行还可以促进心理健康。适当的运动能使人分泌一种叫β内啡肽的激素，这种激素能让人摆脱忧虑、转移烦恼、心胸开朗、精神愉悦。同时在骑行中全身用力，压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，耳清目明、头脑更清晰。
骑自行车健身也要掌握正确的方法。专家们介绍了几种骑车方法，并建议运动者根据自己的身体情况，量力而为：
第一种：间歇骑车法。
这是一种依靠速度快慢变化，有效锻炼人体心脏功能的训练方法。在骑行过程中先慢骑几分钟，再快骑几分钟，与跑步训练中的“跑走交替”相似。身体健康的中、青年人群可将心率控制在—次／分钟。
第二种：有氧骑车法。
要求中等速度连续骑行30分钟左右，骑行过程中注意加深呼吸，这种方法对心肺功能的提高很有好处，而且有助于减肥。
最后，
希望大家在利用共享单车健身的同时，
也要善待它们哟~
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