面临产痛每一位产妇都会感到紧张、害怕并不知所措，很多人因此发生难产或是损伤。其实，能否轻松而顺利生出宝宝，很多时候取决于分娩前所做的准备。如果在分娩前用心练习拉玛泽分娩法，即做助产体操、身体放松和呼吸技巧等练习，那么当产痛来临时会帮助你减轻痛苦，有助于宝贝轻松顺利地出生。
在6月20日下午2点半《拉玛泽呼吸减痛分娩法》课堂上，我院产房王晓艳助产长围绕什么是拉玛泽呼吸减痛分娩法、拉玛泽呼吸减痛分娩法的优点和禁忌、拉玛泽呼吸减痛分娩法的主要方法及拉玛泽呼吸减痛分娩法的练习等进行了详细讲解，并邀请孕妈咪上台，手把手的进行互动练习，解答孕妈咪的相关问题，现场气氛热烈。
产房王晓艳助产长
王晓艳助产长说，知识的力量可以给妈妈们勇气，一定会顺利度过人生第一次“升级”的阶段。传播科学的孕育知识，妈妈孕育宝宝就会少走一些弯路。分娩是一个正常、自然和健康的过程；分娩的经历深深影响妇女及她们的家庭；孕妈咪们的内在智慧能引导她们度过分娩；孕妈咪们有权利选择不受常规医学的干扰而进行分娩；分娩教育可以鼓励妇女们对健康保健作出选择，对自己的健康负责，并相信自己的内在智慧。
万福孕妇学校每期的讲座不仅可以学到知识，还向每位学员赠送了精美礼品，而且，每次听课积分可以直接抵分娩费用。想更多了解其他孕育知识、拿礼品、尝美食的准爸妈们，一定要
1、保障母体及胎儿健康。
2、增进夫妻感情。
3、减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。
4、夫妻一起度过怀孕及分娩过程，培养默契，增加亲密感；
5、减少对分娩的陌生及恐惧，能有信心迎接分娩；
6、分娩时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩而引起的产痛，及其他不定状况，能维持镇定和保持体力。
下情况的孕妇都不适宜运用此法：
1、医生认为不宜进行运动的孕妇。
2、有高危妊娠状态，如妊娠合并症、并发症、自然流产史、习惯性流产史、有早产征兆，胆淤症等孕妇；
3、有内科合并症的孕妇。如心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等；
4、有外科合并症的孕妇。如扭伤、摔伤等；
5、不适症状的孕妇。如头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等。
精彩内容回顾：
拉玛泽呼吸减痛分娩法的主要方法
1、运动前的准备
首先，训练是一种身心的准备，要保持愉快的情绪，持之以恒；
第二，练习需要在舒适的环境中进行，最好有柔和的灯光、轻柔的音乐等；
第三，最好是夫妻双方共同练习，可让丈夫帮着喊口令。
2、主要方法
拉玛泽呼吸减痛分娩法的姿势是坐着或躺着都可以，眼睛注视一个焦点，在训练呼吸的同时辅以手的按摩，用不同的呼吸方法作用于不同生产阶段，这些呼吸方法有：
A、廓清式呼吸——这是拉玛泽呼吸减痛法中最基础的方法。用鼻子慢慢吸气到肚子，用手指轻轻从腹部外围往上做环行按抚，然后用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气，同时用手指轻轻从腹部中心往下做环行按抚。
B、胸部呼吸——由于准妈妈行动不便，当无法做正常活动的时候，就需要用到胸部呼吸。在做胸部呼吸之前，先做一个廓清式呼吸。然后鼻子慢慢吸气至胸腔，嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。结束的时候再做一个廓清式呼吸。一分钟做6～9次，每次有60秒的收缩。
C、喘息呼吸——在生产前的紧要关头，子宫收缩的时候，先做一个廓清式呼吸，然后做4～6次喘息呼吸，用嘴呼气，喘息呼吸的技巧在于用力吹，速度要短要快，像吹袋子一样。结束时，再做一个廓清式呼吸。
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拉玛泽呼吸减痛分娩法的练习诀窍
子宫收缩初期：先规律地用4个“吸”、1个“呼”的呼吸方式。子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个“吸”的呼吸方式。子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个“吸”、1个“呼”的呼吸方式。子宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇