一颗心脏，不停跳动，按照心脏，平均每分钟跳70次，寿命70岁计算，每天跳动约10万次。
心脏是一个比较繁忙的器官，也是容易受到损伤的器官，需要细心呵护，为健康打好基础
一个人心脏好不好，身体也会露出“破绽”，一旦察觉，医院做检查，千万别拖着。
心脏不好的人，身体会露出“破绽”，若一个都不占，心脏还算健壮
第一个部位：舌头
中医讲，心开窍于舌。舌头的变化在一定程度上能够反映心脏的健康状况。
如果舌头呈现暗紫色或者有淤斑，属于血脉瘀阻，就要警惕血管疾病；
如果舌头发红，伴有心烦心慌，心动过速等症状，警惕心阴不足；
舌苔白腻，伴有胸闷，心前区不适等就需要警惕冠心病。
所以在日常生活中一定要留心观察舌头变化，能及时了解心脏健康状况。
第二个部位：脉搏
通过脉搏也可以看出心脏的健康状况，正常情况下每分钟脉搏跳动次数，就是每分钟心脏跳动次数。
心脏健康则脉搏跳动，节律正畸频率不快不慢保持在60~次每分钟。
一旦发现脉搏跳动不规律，并且过快或者过慢时，都要警惕，是不是心脏也出现了问题，请及时就医检查，千万别一拖再拖。
第三个部位：鼻梁根
观察鼻梁根部，也就是两个内眼角中间出现一根横纹，或是一条青筋被称为“鼻褶心征”。
一般小孩子可能是一些内涵或者肠胃瘀滞所导致的，随着身体不断的增长，改善饮食就能得到调理。
但如果是成年人出现这个问题，多半与心脏功能异常有关系，请及时就医检查。
养好心，要记得“四勤五戒”
四勤
勤吃食红
中医讲红色入心，多吃红色的食物有助于提高心脏的健康。
西红柿，含有番茄红素、维生素c，可以减少心脏病和中风的风险，还能加速血液流动，减少有害物质残留，预防血管堵塞。
红柚含有钾元素不含钠元素，称得上是维护心血管的最佳水果，经常吃亿点，降低患心脏病风险。
勤吃豆类
豆类中富含大豆异黄酮，对心脏很有好处，豆类，四季豆等能够提供丰富的蛋白质和可溶性膳食纤维，既不增加脂肪含量，还有助于降低血液中胆固醇含量。
经常把豆类食物端上饭桌，能够提高心脏功能，所以想要养户心脏多吃豆类食物，或者每周至少吃三次以上的豆制品，都是不错的选择。
勤吃多种油
食用油中的脂肪酸对心脏健康非常有帮助，除了要注意使用油的用量，还要搭配适用。
多种植物油搭配食用可摄入脂肪酸，减少心血管疾病。比如橄榄油，大豆油，苏子油，按照2:2:1的比例搭配使用，更有助于保护血管，预防冠心病。
勤午睡
良好的睡眠是心脏健康的前提，中午适当的休息，也是养心脏的黄金时间。
现在研究表明，午睡半个小时者比不午睡者冠心病死亡率减少30%，午睡15~30分钟能够能够增强体力，消除疲劳，减少心绞痛以及心梗的发病几率。
五戒
口渴猛喝水
很多人平时不喜欢喝水，只有等到口渴了才会想起为身体补水，而一次性摄入过多水就会增加心脏负担，损害心脏健康。
想要保护心脏，要主动喝水，不要等到口渴才补水，要做到小口慢喝勤喝，让身体充分吸收水分。
爱吃宵夜
炎热的夏季吃宵夜成了大众的选择，为了满足自己的胃累却损害了心脏健康，长期吃宵夜会增加肝脏合成胆固醇量，增加动脉粥样和冠心病风险。
吃宵夜时再喝一点酒，更容易导致心率加快，血压不断飙升损害心脏健康，久而久之也会导致心脏功能越来越差，危及生命。
饮食过咸
很多人平时口味比较重，吃的食物比较咸，过咸的食物钠摄入就会比较多，不利于心脏健康。
盐摄入过多会诱发高血压等问题，增加心脏负担危及心脏健康，想要养护心脏，对于过咸的食物一定要忌口，多吃清淡饮食。
熬夜晚睡
熬夜晚睡成了现代人的一种通病，熬夜睡眠不足，心脏自然节律会对打破，引起心脏不舒服。
长期熬夜导致心脏负荷加重，久而久之也会引发心梗脑梗，甚至会影响身体健康。所以保证充足的睡眠，才能让心脏功能越来越健壮。
嗜好烟酒
吸烟喝酒是多种血管疾病的危险因素，长期吸烟容易增加血管粥样硬化影响心脏血液供应，增加患心衰的风险；
长期喝酒，容易导致血压升高，甚至心率会加快，损害心脏健康，想要养护心脏健康，一定要远离烟酒。
